17 semanas de embarazo

una mujer embarazada haciendo ejercicio

Durante esta semana, tu bebé continúa creciendo y cambiando, y tu cuerpo también experimenta algunos cambios. Hacer ejercicio regularmente durante esta parte del embarazo puede ayudarte a evitar que los cambios corporales sean molestos y puede mejorar tu nivel de energía.

El desarrollo de tu bebé

A las 17 semanas, tu bebé mide cerca de cinco pulgadas (12.7 centímetros) de largo desde la parte superior de la cabeza hasta la parte inferior de la grupa (sin incluir las piernas). Él o ella pesa aproximadamente cinco onzas (142 gramos) en promedio, aunque la altura y el peso pueden variar bastante entre los bebés.

Según la Clínica Mayo, los esfuerzos de tu bebé durante esta semana se concentrarán en agregar depósitos de grasa debajo de la piel. Esto altera la apariencia de tu pequeño al completar sus rasgos faciales. Por supuesto, la cuestión de la grasa también le ayuda a regular la temperatura corporal y el metabolismo, lo cual será muy importante cuando el bebé entre al mundo exterior.

Tu cuerpo cambiante

Esta semana tu cuerpo también está cambiando en algunas formas importantes. Según la American Pregnancy Association, estos son algunos de los cambios que puedes esperar durante la semana 17.

Órganos cambiantes

Al mismo tiempo que el bulto de tu bebé se vuelve más notorio, tus órganos internos comenzarán a cambiar. Esto es necesario para ayudar a compensar el crecimiento de tu útero y el de tu bebé. La parte superior del útero ahora parece más larga y redondeada, ya que empuja los intestinos hacia los lados de tu abdomen. Probablemente no notarás este cambio.

Aumento en el apetito

alimentos suldables

A medida que tu bebé empaca más gramos, es posible que tu apetito haya aumentado. Esto es perfectamente normal durante el segundo trimestre. Tu bebé necesita muchas calorías para crecer y desarrollarse. Intenta comer varias comidas pequeñas al día y obtén los alimentos saludables que tú y tu bebé necesitan.

Cambiando los síntomas de las alergias

Si normalmente sufres de alergias, puedes hab rer notado que pareceneagudizarse más a menudo que antes. Esto no es motivo de preocupación, pero no debes tomar ningún medicamento para la alergia sin receta antes de consultar con tu proveedor de atención médica. Muchos medicamentos no son seguros para las mujeres embarazadas.

Dolor de piernas

A veces, las mujeres notan dolor periódico en sus piernas durante la semana 17. Este dolor es causado por tu bebé en desarrollo que ejerce presión adicional sobre el nervio ciático. El nervio ciático corre por debajo de tu útero hasta las piernas y es el nervio más grande de tu cuerpo. La aplicación de una almohadilla térmica o compresa fría en el área afectada puede ayudar a aliviar tu malestar. Para evitar problemas futuros, evita levantar objetos pesados e intenta minimizar la cantidad de tiempo que pasas de pie.

Más información sobre la semana 17 de tu embarazo

Mientras que antes se pensaba que las mujeres embarazadas eran demasiado frágiles para la actividad física regular, los médicos ahora creen que no hay ninguna razón para que las mujeres sanas con embarazos sin complicaciones eviten el ejercicio. El ejercicio reduce las incomodidades físicas del embarazo, mejora tu punto de vista mental y te ayuda a mantener tu nivel de energía. Sin embargo, siempre es importante consultar a tu médico o partera antes de comenzar un programa de ejercicios durante el embarazo.

Actividades tales como caminar, nadar y andar en bicicleta estacionaria son ideales para la mayoría de las mujeres embarazadas. Los entrenamientos de yoga diseñados para el embarazo también son bastante populares. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben evitar actividades potencialmente peligrosas como el esquí alpino, el buceo y la equitación.

No importa qué tipo de entrenamiento elijas, querrás seguir unas simples precauciones de seguridad. Para mantenerte segura mientras haces ejercicio, no hagas ejercicio con el estómago vacío, toma muchos líquidos para evitar la deshidratación y nunca hagas ejercicio hasta el punto de agotamiento. También es una buena idea usar ropa adecuada para minimizar el riesgo de sobrecalentamiento.

Mirando hacia el futuro

¡Estás a solo unas semanas del punto medio de tu embarazo! Sigue haciendo ejercicio, come bien y consulta a tu médico para recibir atención prenatal con regularidad. Conocerás a tu bebé en solo unos meses.

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