29 semanas de embarazo

Revisado por Terri Forehand RN
una mujer embarazado

Desde la fatiga hasta el estreñimiento, la semana 29 trae más síntomas de embarazo. Sin embargo, ahora que estás en el tercer trimestre, ya puedes ver la luz al final del túnel. Prepararte para el gran día te puede ayudar a olvidar algunos de los aspectos desagradables de esta parte del embarazo.

El desarrollo de tu bebé

En la semana 29, tu bebé ahora pesa alrededor de dos libras y media (un kilo y cien gramos) y mide más de 15 pulgadas (38 centímetros) de largo. Según la Clínica Mayo, el gran avance para esta semana está en los huesos de tu bebé. Mientras que los huesos son más suaves y más flexibles de lo que serán durante la edad adulta, ya están ahora completamente formados. La flexibilidad es importante para el proceso del nacimiento, pero los huesos continuarán endureciéndose durante la infancia y la niñez.

Tu cuerpo cambiante

La Asociación Estadounidens del Embarazo informa que la mayoría de las mujeres han subido entre 19 y 25 libras (8.6 a 11.5 kilos) para la semana 29. Para este momento, ya puedes sentir la parte superior del útero a una altura cerca de 4 pulgadas (10 centímetros) sobre tu ombligo.

Fatiga

una mujer cansada

Durante el tercer trimestre, tu bebé se somete a un período de gran crecimiento y desarrollo. Esto puede hacer que tú te sientas cada vez más fatigada, al igual que en el primer trimestre. Para mantener tus niveles de energía, asegúrate de que tu dieta incluya mucho calcio, hierro, proteínas, ácido fólico y vitamina C. También puedes organizar tu horario para permitir una breve siesta o cambiar tu hora de acostarte a más temprano.

Estreñimiento

Si bien el estreñimiento es común durante las primeras semanas del embarazo, algunas mujeres experimentan este problema durante el tercer trimestre. Si bien no es seguro usar ni píldoras laxantes ni los aceites minerales durante el embarazo, puedes no obstante usar remedios de venta libre como Metamucil o Colace para aliviar tus síntomas. Aumentar la ingesta de líquidos, agregar alimentos ricos en fibra a tu dieta y participar regularmente en formas moderadas de ejercicio pueden ayudarte a prevenir problemas futuros.

Preeclampsia

Si esperas múltiples, es especialmente importante estar al tanto de los síntomas de la preeclampsia durante el tercer trimestre. Si bien la preeclampsia solo ocurre en una pequeña porción de los embarazos, es más común en mujeres que esperan múltiples. Si notas dolor abdominal intenso, dolores de cabeza, trastornos visuales o un aumento repentino de la hinchazón, comunícate de inmediato con tu proveedor de atención médica.

Más información sobre la semana 29 de tu embarazo

Ahora que estás en los últimos meses de tu embarazo, es un buen momento para comenzar a prepararte para el gran día. Muchas mujeres eligen tenerlo todo listo un par de meses antes de que nazca el bebé. De esa forma, si tu pequeño llega temprano no estarás tan estresada.

Empaca para tu estadía en el hospital

Prepara una pequeña bolsa y tenla ya lista para llevarla por si tienes que ir al hospital. Aquí hay algunas cosas que puedes incluir:

  • una mujer y una maleta
    Tu plan de nacimiento
  • Herramientas de relajación, como aceites de masaje, música, fotografías y otros elementos
  • Un sujetador de lactancia
  • Zapatillas y una bata
  • Ropa holgada para usar en casa
  • Un conjunto para que el bebé lo use al ir a casa
  • Gel de baño, champú, pasta de dientes, cepillo de dientes y otros artículos de cuidado personal

Arreglos para el cuidado infantil

Si ya tienes hijo/s, este es un buen momento para hacer arreglos para que alguien cuide de el/ellos mientras das a luz. Anota el número de teléfono de una amistad de confianza o miembro de la familia y colócalo en algún lugar a la mano. El objetivo es que puedas llamar fácilmente para obtener ayuda de noche o de día.

Mantén lleno el tanque de gasolina en tu auto

Asegúrate de que tu automóvil siempre tenga suficiente gasolina. De esta forma, no tendrás que preocuparte por detenerte a buscar combustible si tu pequeño se está preparando para llegar.

Haz una lista de números de teléfonos importantes

Querrás compartir tus noticias el gran día, pero no querrás buscar a través de la libreta de direcciones para encontrar los números de teléfono de todos. Haz una lista de llamadas, ya sea en papel o en tu teléfono, para asegurarte de no olvidar a nadie.

Mirando hacia el futuro

Tu bebé está creciendo y cambiando todo el tiempo, y pronto, tendrás a tu pequeño en brazos. Este es un buen momento para prepararte para el gran día, por lo que puedes eliminar algo del estrés y disfrutar de este momento especial de tu vida.

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