Defensa personal para personas mayores

Mujer mayor defendiéndose contra atacante

El concepto de la defensa personal para personas mayores se ocupa más de no mostrar miedo que de formas de golpear a alguien contra el pavimento. La fortaleza para protegerse a sí mismo proviene de una conciencia de los alrededores, atención a lo que sucede cerca de ti, una presencia intrépida y una comprensión de tus capacidades.

Mantente a salvo

La mayoría de los profesionales de la autodefensa instan a las personas a evitar la necesidad de defenderse evitando situaciones que pueden promover el crimen.

  • Usar joyas llamativas, llevar carteras o maletines caros, o contar tu efectivo en un cajero automático puede ser toda la motivación que un criminal necesita para atacarte. Evítalo.
  • Camina con propósito, con la cabeza erguida y los ojos mirando a tu alrededor.
  • Es más probable que te conviertan en una víctima si caminas de una manera pensativa cabizbaja y atemorizada, ya que esto te hace parecer débil y vulnerable. En su lugar, avanza con determinación y exuda confianza.

Ten cuidado

Mantenerte al tanto de tu entorno es particularmente importante a medida que disminuye tu visión, percepción y audición. Adquiere el hábito de explorar con frecuencia tu entorno, lo que te ayudará a evitar problemas. Estar plenamente conciente de tu entorno y la situación actual te ayudará a darte cuenta cuando alguien te está mirando con demasiada atención o está tratando de acercársete sigilosamente.

Evita altercaciones físicas

La mejor defensa personal es evitar los altercados físicos por completo. Usa técnicas de desescalada para cambiar una situación antes de que se vuelva física. Las palabras dominantes, pronunciadas en voz alta, pueden hacer que un posible delincuente reconsidere su plan. Recuerda, que la mayoría de los criminales quieren un objetivo fácil y buscan víctimas mansas que no hagan mucho escándalo. Aquí hay un guión para un altercado, convirtiéndolo en un momento en el que tomas el mando y no permites que la otra persona te elija como víctima.

Extraño: ¡Oiga, señora!

Mujer mayor: (Piernas escalonadas para prepararse para la estabilidad.) ¿Qué es lo que quieres? (Esto se habla en voz alta y con confianza).

Extraño: Deme $20.

Mujer mayor: (Manos arriba frente a ella, palmas hacia el extraño.) No puedo ayudarte. (Esto también se habla en voz alta y con confianza.)

Extraño: Todo lo que quiero es $20 dólares, señora.

Mujer mayor: (Muy fuerte y confiada) ¡No! ¡Vete!

Es importante notar aquí que el miedo a ser descortés no debe impedir que la mujer se afirme a sí misma. Si te sientes amenazada, tus palabras y comportamiento son justificados y autoprotectores.

Extraño: ¿Qué pasa, señora? ¿No quieres ayudar a un chico?

Mujer mayor: ¡No! ¡Vete! (Ella no se da la vuelta, sino que mantiene su postura o se aleja de él sin perder de vista su posición).

Qué hacer en una alteración física

Si una situación se vuelve física, lucha con vigor como si tu vida dependiera de ello (podría ser el caso). No necesitas técnicas de autodefensa para defenderte en un ataque.

  • Recuerda esto: los ojos de un fisicoculturista y los ojos de una persona menuda son igualmente vulnerables, por lo que son excelentes objetivos en un altercado.
  • Usando los dedos, golpea los ojos del atacante rápida y repetidamente.
  • La garganta y la ingle (para los hombres) también son buenos objetivos, pero los ojos pinchados pueden incapacitar a tu agresor el tiempo suficiente para que tú puedas escapar.
  • Cuando te ataquen, repite estas palabras para ti: "¡Ojos, ojos, ojos, ojos!"
  • Concéntrate en atacar a los ojos tantas veces como sea necesario para detener al atacante.
  • Si te toma de las manos y no puedes acceder a sus ojos, pisotea fuertemente el pie del atacante. La sacudida del dolor puede obligarlo a soltar una o ambas manos, y es entonces cuando buscas los ojos.

Evita la escalada

Si un atacante está decidido a llevarse tu monedero o cartera, déjalos que la tomen. Resistirse significa que tienes que participar en una pelea, y no puedes saber lo que el atacante está dispuesto a hacer. Si te encuentras con una amenaza de, "Dame tu billetera" de un hombre que empuña un cuchillo, tira la billetera lejos de ti y escapa lo más rápido que puedas. Si bien puedes perder algo de efectivo y tengas que congelar tus tarjetas de crédito, al menos no terminarás en una ambulancia.

Escapa y obtén ayuda

Durante cualquier altercado, tu objetivo debe ser alejarte; no es para enseñarle al atacante una lección o mantenerlo en su lugar hasta que llegue la policía. La preservación personal es de la mayor importancia, por lo que si tu atacante se dobla al frotarse los ojos lesionados, este no es el momento de dar una patada rápida a la ingle. En cambio, es la oportunidad de escapar lo más rápido que puedas, teniendo en cuenta que el atacante puede perseguirte (o puede tener amigos cerca esperando para que te persigan), así que la conciencia situacional es vital mientras huyes.

Usa un arma

Un arma no es necesariamente una pistola o un cuchillo. Ten en cuenta que casi cualquier cosa puede usarse para infligir daños: llaves, un paraguas, un bolígrafo, un bastón e incluso alimentos enlatados de tu bolsa de compras. Si debes usar uno de estos elementos para defenderte, piensa en dónde tendrá un impacto real. Por ejemplo, si tienes una lata de sopa, golpear el puente de la nariz del atacante con ella es más efectivo que tirársela al estómago. Un bolígrafo o una llave que se clava en el ojo es mejor que un golpe en el brazo. Los expertos en defensa personal generalmente recomiendan no llevar artículos como tasers, cuchillos, pistolas y, según algunas opiniones, macis o gas pimienta. El atacante fácilmente podría usar estas armas contra ti.

Tomar clases de defensa personal

Hay muchas opciones para aprender defensa personal. No solo es una buena forma de desarrollar tu conocimiento sino también un gran ejercicio.

  • Llama a la estación de policía y ve si ofrecen clases de defensa personal en los espacios recreativos de la ciudad, los centros comunicatiors, o en los centro para personas mayores. Muchos municipios ofrecen estas clases como servicio público.
  • Las instalaciones locales de artes marciales a menudo tienen clases de defensa personal para personas mayores. De lo contrario, pregunta si existe un curso de autodefensa para mujeres, que también te armará con métodos de protección. También puedes consultar en gimnasios locales.
  • Por último siempre puedes empezar por estudiar la gran cantidad de videos y recursos que hay en línea sobre defensa personal. Te puede interesar el canal Aprende Defensa Personal en youtube que también ofrece varios recursos en línea.

No eres una víctima

Hay un factor psicológico importante que recordar con respecto a la autodefensa. Aprender sobre defensa personal para personas mayores no es porque seas viejo y débil; te estás fortaleciendo y estarás más preparado. No te niegues la oportunidad de mejorar tu bienestar simplemente debido a una percepción, porque así es exactamente como un atacante quiere que pienses.

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