Karen Frazier, Escritora

Karen Frazier es una escritora y periodista independiente con más de 25 años de experiencia escribiendo para una variedad de publicaciones. Ella es la autora de muchos libros de cocina, incluyendo The Hashimoto's 4-Week Plan, Nutrition Facts, The Hashimoto's Cookbook and Action Plan, también escribió DASH Done Slow, The Gastroparesis Cookbook, Acid Reflux Escape Plan, The Easy Acid Reflux Cookbook, The Flexible FODMAP Cookbook, The Complete Paleo Slow Cooker, y el libro The Quick and Easy IBS Relief Cookbook. Ella también escribe libros sobre sanación paranormal, metafísica y energética, incluyendo Dancing with the Afterlife: A Paranormal Memoir, Crystals for Healing, Crystals for Beginners, Lessons of Many Lives, Pioneer Spirits, Dark of Night in the Light of Day: The Art of Interpreting Your Dreams, Higher Vibes Toolbox: Vibrational Healing for an Empowered Life, and Avalanche of Spirits: The Ghosts of Wellington. Karen ha escrito artículos sobre muchos temas, y tiene experiencia específica en gastronomía y maridaje de vinos, fenómenos paranormales, interpretación de sueños, metafísica, mercadotecnia, atención médica alternativa, crianza de los hijos, nutrición y acondicionamiento físico.

Nutrición, acondicionamiento físico y danza

Karen es un experto en nutrición y acondicionamiento físico. Ella pasó diez años como entrenadora personal, instructora de acondicionamiento físico, entrenadora de físico culturismo, consejera de dieta y físico culturista manteniendo vigentes sus certificados de la American Council on Exercise (ACE) como entrenadora personal y sus certificaciones de instructora de acondicionamiento físico. Ella regularmente toma clases y talleres para ampliar su conocimiento en el área del ejercicio y la nutrición. A lo largo de los años, ella entrenó a numerosos clientes en ejercitación y dietas para ayudarles a alcanzar sus metas de peso, salud y acondicionamiento físico en general.

Actualmente, las formas preferidas de Karen de ejercitarse y de danza son aquellas que integran mente, cuerpo y espíritu. Ella es una cinturón blanco de Nia que también se dedica a la práctica del yoga. Ella también participa en la danza del vientre tribal, danza del aro, caminatas, y cuando el tiempo lo permite corre unas cuantas millas a la semana.

Diagnosticada a los 40 años de edad con la enfermedad celíaca y una aguda alergia a productos lácteos, Karen sabe cómo mantener un hogar libre de gluten y de lácteos siguiendo una dieta adecuada pero agradable. Después de una investigación significativa, Karen descubrió que la mejor manera para alimentarse era una dieta orgánica, estacional, libre de grano y mínimamente procesada. En sus libros de cocina y en su blog, ella ayuda a los lectores a seguir las dietas de eliminación para encontrar una forma de comer que funcione mejor para su proprio cuadro individual de salud. Karen también tiene experiencia sustancial en salud natural, pasando varios años al principio de su carrera como coordinadora de educación del paciente para una clínica de salud natural.

Gastronomía, maridaje de vinos y creación de cócteles.

Karen es la autora publicada de varios libros de cocina para personas con dietas especiales. Aficionada al vino y la cocina, ha tomado varias clases de cocina y ha escrito sobre el vino durante muchos años. Le gusta hacer comidas caseras para su familia y amigos, crear recetas, y emparejarlas con el vino perfecto o licores.

Karen también ha coleccionado vino durante dos décadas, pasando innumerables horas en tiendas de vinos y bodegas cercanas en Washington y Oregon. Obtuvo su credencial de CWAS (Especialista en Denominación del vino del estado de California) de la escuela San Francisco Wine School. Entusiasta de la creación de un buen cóctel y entusiasta de las bebidas espirituosas, Karen disfruta de la creación de cócteles artesanales con perfiles de sabor inusual. Ella comparte estos cócteles con otros cuando ella actúa como barista en los eventos de recaudación de fondos locales para organizaciones sin fines de lucro.

Ella comparte su pericia conocimientos especializados y recetas en vino, comida, cócteles, cocina y en su blog personal, The Modern Ancestor.

Temas paranormales

Como autor de temas paranormales, metafísicos y espirituales, Karen pasó tres años como editora y periodista de Paranormal Underground Magazine. Ella es una curadora de energía intuitiva, maestra Reiki de Usui Reiki y maestra de cristal Reiki que actualmente escribe dos columnas mensuales para la revista, Metaphysics and Energy Healing, y Dream Interpretation. Ella es la co-presentadora de Paranormal Underground Radio In the Dark, e investiga lo paranormal como un medio psíquico. Ella mantiene relaciones con algunos de los principales expertos del campo, compartiendo información, ideas y hallazgos de investigación. Ella también es una conferenciante frecuente en conferencias paranormales y simposios y enseña clases de desarrollo psíquico, interpretación de sueños y curación de energía.

Bebés, niños, adolescentes y familia

Karen es una mamá. Tiene un hijo en edad universitaria y un hijastro adolescente. También se ofreció como defensora especial designada por la Corte (CASA) y guardián ad litem para niños que fueron sometidos a abusos ​​y descuidados en la dependencia. En esa capacidad, Karen mantuvo un mínimo de 12 horas al año en educación continua en temas como dinámica familiar, salud mental infantil, autismo, abuso de drogas y otros temas pertinentes para padres y familias. Ella asistió a la Universidad Eastern Washington, donde se especializó en educación elemental de lectura y educación musical con un diplomado en educación matemática. A lo largo de su edad adulta, Karen también ha enseñado clases de música a niños, se ha ofrecido como directora de coros juveniles, y fungido como voluntaria en las escuelas, también ha sido entrenadora de deportes juveniles y ha ofrecido clases particulares en una variedad de temas.

Negocios y redes sociales

A lo largo de su carrera, Karen ha trabajado como redactora administrativa, redactora técnica, guionista, periodista, especialista en relaciones públicas, diseñadora de instrucción, directora de arte y especialista en comunicación y mercadotecnia. Al principio de su carrera, se desempeñó como gerente de negocios y oficinas. Ella también ha comenzado dos negocios, incluyendo una pequeña compañía editorial y una consultoría para profesionistas independientes (freelancer) donde ella aconsejaba a clientes en el uso de comercialización en línea utilizando estrategias de la web 2.0. Karen también se desempeñó como experta en seguridad y seguridad en Internet para una compañía de gestión de reputación en línea, donde ayudó a los clientes a administrar su imagen y reputación en línea y escribió artículos sobre privacidad y seguridad en Internet.

Música

Karen es música desde hace más de 40 años. Comenzó a tocar el piano en la escuela primaria. También comenzó a tocar flauta cuando tenía 11 años de edad, y fue su instrumento principal cuando se especializó en educación musical en la universidad. Karen también toca instrumentos de percusión y mandolina. Ella enseña lecciones de flauta y se ha ofrecido como tutor musical en el distrito escolar local.

Otros intereses y pasatiempos

Karen es apasionada por sus intereses y pasatiempos. Ella participó en un programa de radio semanal en MixLr con más de 300 episodios a la fecha, ella es una voluntaria frecuente y ayuda a recabar fondos para organizaciones benéficas locales, trabaja como sanadora de energía y ha producido videos promocionales para organizaciones sin fines de lucro. Karen también ofreció su tiempo como voluntaria en una línea directa de atención a personas en crisis de su ciudad natal, hace joyería hecha a mano, y crochet. Para obtener más información, visita su sitio web.

Most Recent Contributions by Karen Frazier, Escritora

Cómo preparar 3 salsas para pasta fácilmente

La pasta es una de esas fabulosas opciones de cena entre semana porque además de deliciosa, se prepara rápidamente. Estas salsas de pasta ... Read More

Cuánto tiempo cocinar un filete de res al horno

Si estás usando el horno para cocinar un bistec, puede ser complicado saber el tiempo de cocción exacto necesario para tu término de cocc ... Read More

En cuanto tiempo se cocina el pollo

Cocinar el pollo por el tiempo adecuado es importante por dos razones: salud y sabor/textura. El pollo mal cocido puede tener bacterias peli ... Read More

Recetas de salsa fresca

Hacer salsa fresca es rápido, fácil y sabroso. Es una gran manera de aumentar el sabor y el color de todo tipo de platillos, desde los fav ... Read More

Tipos de cuidados para personas mayores

A medida que las personas se hacen mayores, es posible que necesiten cierto nivel de asistencia o cuidados para auxiliarlos con cuestiones t ... Read More

All Contributions by Karen Frazier, Escritora

Karen Frazier, Escritora