Estadísticas sobre ejercicio

Lic. Psic. Tamsen Butler
Mujer joven sonriente usando una bicicleta elíptica

Si alguna vez te has preguntado cómo se compara tu régimen de ejercicios con lo que otras personas están haciendo, es probable que encuentres estadísticas sobre el ejercicio bastante interesantes. Las estadísticas revelan algo que la mayoría de la gente ya sabe: la gente no está realizando suficiente actividad diaria.

Frecuencia y tipo de ejercicio

Con tantas opciones disponibles para los que hacen ejercicio, no es de extrañar que las estadísticas sobre las actividades que la gente está haciendo sean amplias.

Porcentaje de participación

El porcentaje diario de participación en el ejercicio ha aumentado en los últimos años en casi un 4%, según la Oficina de Estadísticas Laborales de los Estados Unidos, y esto fue en todos los grupos de edad. Los residentes de los estados occidentales son más propensos a participar en deportes y ejercicio, y cuanto más alto sea el nivel educativo y cultural de una persona, más alta será su probabilidad de hacer ejercicio diariamente.

Ejercicio programado

Estadísticamente, es más probable que hagas ejercicio un martes, ya que este es el día más popular para hacer ejercicio. El entrenamiento más popular es el entrenamiento de fuerza, pero las clases de ejercicio en grupo en cintas de correr han aumentado su popularidad en un 82%.

El fenómeno CrossFit

Es difícil discutir las tendencias actuales de ejercicio sin mencionar CrossFit, un entrenamiento de alta intensidad que cambió significativamente el juego del fitness en grupo.

Inactividad y actividades inadecuadas

La mayoría de la gente simplemente no dedica ningún tiempo a hacer ejercicio.

  • El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos afirma que más de 80 millones de estadounidenses caen en la categoría de "inactivos".
  • Menos del 5% de los adultos en los Estados Unidos hacen ejercicio por al menos 30 minutos al día.
  • Alrededor del 80% de los estadounidenses no cumplen con las pautas para el entrenamiento aeróbico y de resistencia.

Resolución y permanencia

El ochenta por ciento de las personas que se inscriben en un gimnasio como resolución de año nuevo asisten por solo cinco meses, reportó Credit Monkey.

  • La membresía promedio en un gimnasio cuesta alrededor de $60 al mes y hay alrededor de 153,000 gimnasios en todo Estados Unidos.
  • Casi la mitad de las personas que hacen ejercicio regularmente lo hacen con otra persona.
  • El número de personas que van al gimnasio y utilizan un entrenador personal es de alrededor del 12%.

¿Qué hace el ejercicio?

El ejercicio puede ayudarte a ponerte en forma y a mejorar tu calidad de vida. Las estadísticas no mienten - por salud debes hacer tiempo para el diario ejercicio en tu horario.

Ejercicio y estado de ánimo

La Asociación Americana de Psicología afirma que se necesitan alrededor de 5 minutos de ejercicio moderado para mejorar el estado de ánimo. Cincuenta y tres por ciento de los adultos dicen que se sienten bien cuando hacen ejercicio y 30% dicen que se sienten menos estresados después de hacer ejercicio.

Beneficios Médicos

El ejercicio regular reduce tus probabilidades de muerte prematura en alrededor de un 30% y también reduce tus probabilidades de sufrir enfermedades como apoplejía, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas, dice el NHS.

Bienestar Corporativo

Un programa integral de bienestar corporativo que incluya oportunidades de ejercicio puede ahorrar dinero a los empleadores. Por cada $1 gastado en programas de bienestar, se ahorran alrededor de $3 en costos relacionados con el cuidado de la salud. Los empleados que no hacen ejercicio tienen un 50% más de probabilidades de presentarse enfermos en el trabajo incluyendo enfermedades contagiosas y por lo tanto no serán tan productivos como los que sí hacen ejercicio.

Estadísticamente significativo

Los muchos beneficios del ejercicio no son solo para sentirse bien - las estadísticas revelan que el ejercicio es bueno para la salud, el estado de ánimo y el bienestar general. Es simplemente un hecho que la actividad regular es muy beneficiosa.

Estadísticas sobre ejercicio