10 semanas de embarazo

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La décima semana de tu embarazo marca la última semana en la que tu pequeño se considera un embrión. Para el final de esta semana, tu bebé será oficialmente llamado feto. Grandes cambios están sucediendo con tu pequeño durante esta semana.

El desarrollo de tu bebé

Puede sorprenderte saber qué tan rápido está creciendo tu bebé durante la semana 10 de tu embarazo. Tu bebé ahora mide un poco más de una pulgada (dos centímetros) desde la coronilla hasta la grupa. Él o ella pesa casi 4 gramos.

Características faciales y cuerpo

10 semanas

Según el Instituto Nacional de Salud, las características faciales de tu bebé se están volviendo más claras esta semana. Sus párpados están casi formados, y la parte externa de la oreja está tomando una forma curva. Todos los días, la apariencia de tu bebé continúa evolucionando. Sus manos, dedos, pies y dedos de los pies ahora están completamente formados. Además, los genitales externos están comenzando a aparecer.

Actividad incrementada

Además de su apariencia en desarrollo, tu bebé se está volviendo mucho más activo. Tu bebé puede mover sus brazos y piernas, "respirar" líquido amniótico y orinar. Sin embargo, todavía es muy temprano para que sientas los movimientos de tu hijo.

Tu cuerpo cambiante

Como las náuseas matutinas llegaron a su punto máximo la semana pasada, es posible que todavía te sientas con muchas náuseas. Las cosas van a mejorar gradualmente a partir de aquí, pero mientras tanto, trata de beber muchos líquidos y consumir alimentos suaves y ligeros con regularidad. Como siempre, si tienes alguna inquietud acerca de tu salud o experimentas sangrado o calambres severos, habla con tu médico o partera.

Ayuda para los dolores de cabeza

Muchas mujeres embarazadas también experimentan dolores de cabeza ocasionales en esta etapa del embarazo. Esto puede ser problemático, ya que no se recomienda el uso de aspirina e ibuprofeno durante el embarazo. Muchos proveedores de atención médica consideran que el Tylenol es de uso seguro ocasionalmente, pero debes consultar con tu médico o partera antes de tomar cualquier medicamento. En general, se prefieren los remedios naturales para el dolor de cabeza. Descansar en una habitación oscura, practicar técnicas básicas de relajación, masajear con aceite de menta las sienes y tomar refrigerios que ayuden a mantener estable el nivel de azúcar en la sangre son formas en las que puedes aliviar los síntomas de tu dolor de cabeza. Si tienes dolor de cabeza por tensión, puedes aplicar una compresa de hielo en la base de tu cuello. Para un dolor de cabeza sinusal, trata de usar una compresa caliente alrededor de los ojos y la nariz.

Migrañas en el embarazo

Según la Asociación Americana del embarazo, algunas mujeres también experimentan migrañas durante el embarazo, ya que estos pueden desencadenarse por tener niveles más altos de estrógeno. Si tienes dolores de cabeza muy fuertes, habla con tu médico. También puede ayudarte si tomas nota de cualquier desencadenante que pueda haber causado este tipo de dolor de cabeza debilitante y tratas de evitarlo en un futuro.

Más información sobre la semana 10 de su embarazo

beber la leche

Una dieta saludable continúa siendo muy importante para ti y tu bebé. Según la Clínica Mayo, el consumo de calcio en particular es extremadamente importante durante el embarazo. El calcio ayuda a formar los huesos de tu bebé, ayuda a la función correcta del corazón y conduce los impulsos nerviosos. Si no consumes suficiente de este mineral esencial, tu bebé puede debilitar tus huesos y dientes al tomar lo que necesita de tu cuerpo. Esto te coloca en un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis más adelante en la vida.

Puede sorprenderte saber que una futura madre necesita al menos 1,000 miligramos de calcio por día. Puedes obtener esta cantidad agregando a tu dieta alimentos como la leche de soya, el yogur sin grasa, el requesón y el queso parmesano. Incluso las hojas de berza, los garbanzos, el brócoli, las lentejas, las batatas y el tofu son buenas fuentes de calcio. Si estas opciones no te parecen atractivas, considera agregar alimentos enriquecidos con calcio, como jugo de naranja, pan, cereales y waffles, a tu plan de alimentación.

El ácido fólico también es esencial para tu bebé en desarrollo, así que asegúrate de seguir tomando esa vitamina prenatal.

Mirando hacia el futuro

La próxima semana tu bebé se convertirá oficialmente en un feto, un hito importante en su desarrollo. Sigue cuidándote mucho para que puedas fomentar el crecimiento de tu bebé y al mismo tiempo respaldes tu propia salud.

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