Dolores de cabeza en el embarazo

Mujer embarazada con dolor de cabeza

Los dolores de cabeza son comunes en el embarazo. Muchos son benignos y pueden ser tratados con remedios caseros. Algunos, sin embargo, son causados por afecciones que pueden ponerte en riesgo a ti y a tu bebé. Habla con tu médico o partera si tienes un dolor de cabeza intenso o persistente.

Hormonas y cambios fisiológicos

El inicio de nuevos o más frecuentes dolores de cabeza es uno de los primeros signos de embarazo. Muchos dolores de cabeza relacionados con el embarazo en los primeros días y semanas del embarazo son causados por cambios normales del embarazo:

  • El aumento de hormonas, como el estrógeno (similar al efecto de las píldoras anticonceptivas) y la gonadotropina coriónica humana (HCG)
  • El aumento del volumen de sangre y otros fluidos corporales: cambios fisiológicos normales para satisfacer algunas de las demandas del embarazo

Estas causas de dolores de cabeza tendrán menos impacto en el segundo trimestre a medida que tu cuerpo se adapte a los cambios del embarazo. Otros tipos de dolores de cabeza al inicio del embarazo y posteriores son causados por problemas que también ocurren en mujeres que no están embarazadas.

Los dolores de cabeza inducidos por fatiga

La fatiga persistente comienza temprano en el embarazo y puede desencadenar dolores de cabeza relacionados con el estrés. Los factores que contribuyen a la fatiga cuando estás embarazada incluyen:

  • Los cambios en los niveles hormonales, especialmente el aumento de progesterona
  • El aumento de las demandas en el corazón y otros sistemas del cuerpo
  • Anemia y baja en la hormona tiroidea
  • Una disminución en la cantidad y calidad del sueño, un problema común durante el embarazo, especialmente en el primer y tercer trimestre

Aumenta tu nivel de energía asegurándote de que tus hábitos a la hora de dormir te permitan dormir mejor. La meditación, el yoga y la música suave y pacífica a la hora de acostarte pueden ser útiles. La fatiga generalmente mejora durante el segundo trimestre.

Dolores de cabeza relacionados con el estrés

El estrés adicional del embarazo puede causar dolores de cabeza relacionados con el estrés o la tensión. Los síntomas incluyen dolor y músculos contraídos en la parte posterior de la cabeza y del cuello. La depresión y la ansiedad sobre el embarazo u otras preocupaciones personales, familiares, laborales o financieras pueden contribuir a la aparición de estos dolores de cabeza.

Trata de encontrar el momento para relajarte y meditar, y obtener el descanso, el sueño y el ejercicio adecuados. No dudes en hablar sobre esto con tu médico y pedirle ayuda cuando la necesites.

Baja azúcar en la sangre

Baja azúcar en la sangre

La ingesta inadecuada de alimentos debido a un cambio en tu apetito o náuseas matutinas puede causar episodios de bajo nivel de azúcar en la sangre (hipoglucemia). Esto puede desencadenar dolores de cabeza por lo que es importante asegurarte de que tu dieta sea adecuada. Incluye fuentes de proteínas y carbohidratos durante el embarazo para mantener tus niveles de azúcar en la sangre dentro del rango normal.

Deshidración

La deshidratación puede desencadenar un dolor de cabeza. El embarazo aumenta la necesidad de una ingesta adecuada de líquidos debido a las demandas de cambios en la sangre y otros volúmenes de líquidos. Presta atención a beber al menos ocho vasos de agua o bebidas no azucaradas para mantenerte al día con lo que tu cuerpo embarazado necesita.

Si tienes orina clara o amarilla pálida, es probable que tomes suficientes líquidos. Informa a tu médico si tu orina está oscura o si no orinas lo suficiente durante todo el día.

Migrañas

Las migrañas son más comunes en las mujeres, sin embargo, tienden a ocurrir con menos frecuencia durante el embarazo, según la Clínica Mayo. Los síntomas pueden ser más severos en algunas mujeres embarazadas.

Se cree que las migrañas son causadas por la dilatación de los vasos sanguíneos en el cerebro. Por lo general, son unilaterales y pueden estar acompañados de náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y entumecimiento y hormigueo en los brazos y las piernas. Habla con tu médico sobre medicamentos seguros para las migrañas durante el embarazo.

Dolores de cabeza sinusales

Los dolores de cabeza sinusales son causados por la congestión sinusal causada por un resfriado, una alergia o una infección sinusal. Puedes tener goteo nasal, estornudos y sensación de presión en la parte frontal de la cabeza y sobre los senos paranasales. Además de los remedios caseros, el tratamiento del problema subyacente puede aliviar el dolor de cabeza.

Retiro de sustancias habituales

Durante tu embarazo, puedes sentir fuertes dolores de cabeza, si paras en seco de tomar varias sustancias a las que tu cuerpo está acostumbrado. Las sustancias incluyen cantidades significativas de lo siguiente:

  • Cafeína, incluyendo café, té y bebidas energéticas
  • Azúcar, incluidos refrescos y otras bebidas azucaradas, y postres dulces
  • Medicamentos recetados, como opiáceos y drogas ilícitas

Disminuir gradualmente estas sustancias disminuirá tu posibilidad de sentir dolores de cabeza. Habla con tu médico sobre cómo disminuir o suspender tus substancias o medicamentos recetados o de cómo desintoxicarte de cualquier sustancia ilícita.

Presión arterial alta en el embarazo

Si una mujer tiene un historial de presión arterial alta, puede empeorar durante el embarazo y causarle dolores de cabeza y problemas graves a ella y a su bebé. Otras mujeres pueden desarrollar hipertensión inducida por el embarazo (PIH), que generalmente comienza en el segundo o tercer trimestre. Ambos tipos de presión arterial alta pueden conducir a los siguientes dos síndromes:

Pre-eclampsia

Que incluye síntomas como:

  • Aumento de la presión sanguínea
  • Dolores de cabeza punzantes
  • Retención de líquidos e hinchazón
  • Aumento de proteínas en la orina (proteinuria)

Eclampsia

Que progresa de la pre-eclampsia y causa lo siguiente:

  • Empeoramiento de la presión arterial alta
  • Dolor de cabeza intenso y punzante, visión borrosa u otras alteraciones visuales que pueden provocar un derrame cerebral
  • Aumento repentino de peso debido a una mayor hinchazón, especialmente en las manos y la cara
  • Aumento de proteína en la orina
  • Dolor abdominal superior derecho por el efecto en el hígado a medida que el síndrome empeora

Si la pre-eclampsia o la eclampsia no se trata de inmediato, puede causar complicaciones graves, incluida la muerte de la madre y del feto. Un médico recomendará el parto prematuro o inmediato dependiendo de la gravedad de los síntomas y la duración del embarazo.

Medicamentos

Asegúrate de consultar a tu obstetra o partera antes de usar cualquier medicamento o preparados herbales durante tu embarazo. Tylenol se clasifica como seguro para tomar durante el embarazo, pero úsalo solo cuando sea necesario. Otros medicamentos que normalmente tomarías para el dolor de cabeza podrían no ser seguros durante el embarazo.

Remedios caseros y prevención

Remedios caseros y prevención

Puedes tratar un dolor de cabeza leve o de corta duración con estrategias y remedios caseros. La Clínica Mayo recomienda la siguiente atención domiciliaria para controlar tus dolores de cabeza durante el embarazo:

Llevar un registro

Mantén un registro de tus dolores de cabeza para ayudarte a identificar si hay factores desencadenantes específicos, como ciertos alimentos, olores y hábitos de estilo de vida. Esto te ayudará a descubrir qué cambiar o evitar.

Prevenir el dolor de cabeza

Para prevenir algunos tipos de dolores de cabeza en el embarazo:

  • Evita los alimentos procesados que contengan sulfitos, nitritos y otras sustancias desencadenantes del dolor de cabeza, y otros alimentos, olores y hábitos que desencadenen tus dolores de cabeza.
  • Come un pequeño refrigerio de carbohidratos y proteínas entre las comidas para mantener tu nivel de azúcar en la sangre incluso durante el día.
  • Mantente hidratado con agua al tiempo o fría.
  • Tómate un descanso y descansa o duerme si puedes.
  • Prueba una técnica de relajación, como meditación, respiración profunda, yoga, caminar u otro ejercicio para controlar el estrés.

Aliviar dolores de cabeza leves

Para aliviar dolores de cabeza leves y benignos, prueba los siguientes remedios:

  • Para dolores de cabeza por tensión o tensión, aplica compresas frías en la cabeza o la parte posterior del cuello o toma una ducha al tiempo o fría.
  • Para un dolor de cabeza sinusal, aplica una compresa tibia alrededor de la nariz o toma una ducha de vapor o usa un humidificador para aumentar la humedad.
  • Para un dolor de cabeza por migraña, descansa en una habitación oscura y silenciosa con una compresa fría en la cabeza.
  • Hazte un masaje en el cuello o en el cuerpo, especialmente para un dolor de cabeza o tensión o migraña.

La acupuntura también podría ser útil para los dolores de cabeza por tensión.

Cuándo buscar ayuda médica

Llama a tu proveedor de atención médica para obtener ayuda:

  • Si tienes un dolor de cabeza moderado a intenso y Tylenol u otros remedios, no alivian tus síntomas
  • Si tienes presión arterial alta y desarrollas un dolor de cabeza severo nuevo o recurrente o persistente que es diferente de tu dolor usual

Busca ayuda médica de inmediato si tienes otros síntomas que sugieran pre-eclampsia o eclampsia en el segundo o tercer trimestre. Un dolor de cabeza repentino, intenso o explosivo, peor de lo que jamás hayas sentido, es un signo preocupante de un inminente ataque cerebral.

Presta atención a tus síntomas

Los dolores de cabeza pueden ser molestos durante el embarazo a partir del primer trimestre. Presta atención al patrón y la gravedad de tus dolores de cabeza para que sepas cuándo debes consultar a tu médico o partera.

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