Los mejores días para concebir

LLeva un registro de tu fertilidad con un calendario

Si estás planeando crecer tu familia, es importante comprender qué días de tu ciclo menstrual ofrecen las mejores posibilidades de concepción. Estos días fértiles son diferentes para cada mujer, y si tienes un ciclo irregular, puede ser especialmente difícil determinar el día de tu ovulación. Sin embargo, hay varios métodos que puedes usar para determinar el mejor día para intentar concebir.

Entender tu "ventana fértil"

Para cada mujer que ovula, hay una "ventana fértil" en su ciclo. Esto se refiere al mejor momento para intentar concebir durante un mes determinado. Según un estudio publicado en la revista médica BMJ, esta ventana dura unos seis días.

¿Por qué solo seis días?

Cuando un hombre eyacula y libera semen, la esperma dentro de ese semen tiene una vida útil relativamente larga. Según la Clínica Mayo, los espermatozoides pueden vivir fuera del cuerpo del hombre por un período de entre tres y cinco días. Esto significa que si los espermatozoides ingresan en el cuerpo de la mujer cinco días antes de que ella ovule, es posible que todavía sean capaces de fertilizar un óvulo.

Los huevos viven solo 12 a 24 horas después de que se liberan de sus ovarios, de acuerdo con la American Pregnancy Association. Suponiendo que tu óvulo vivirá por un día y los espermatozoides de tu pareja vivirán durante cinco días, esto les da un máximo de seis días fértiles en los que puede concebir.

¿Qué seis días?

En el pasado, los médicos suponían que una mujer con un ciclo menstrual de 28 días era más fértil entre 10 y 17 días después del comienzo de su período. Sin embargo, el estudio de BMJ encontró que esta ventana variaba significativamente de mujer a mujer e incluso de ciclo a ciclo.

  • Solo el 30% de las mujeres se encuentra en su ventana fértil durante las pautas del día 10 hasta el día 17.
  • En promedio, el estudio encontró que la mayoría de las mujeres tenían al menos un 10% de probabilidades de estar dentro de la ventana fértil en cualquier día de su ciclo desde el día seis hasta el día 21 del ciclo.
  • La mayoría de las mujeres son realmente fértiles antes del día 10.
  • Algunas mujeres, alrededor del 5%, pueden ser fértiles en la quinta semana del ciclo o después de que llegue su período.
  • Incluso para las mujeres con ciclos menstruales regulares, la ovulación no ocurrió el mismo día del mes en cada ciclo.

Cómo encontrar tus mejores días para la concepción

Idealmente, tendrás relaciones sexuales todos los días, comenzando cinco días antes de la ovulación y continuando un día después de la ovulación, cubriendo tu ventana fértil de seis días. Sin embargo, identificar esa ventana no es fácil. Si tienes períodos irregulares, predecir la ovulación puede ser muy difícil, e incluso si tus períodos son regulares, puedes no ovular en el mismo día de cada ciclo. Esto significa que deberás predecir la ovulación en función de los datos que recopiles sobre tu ciclo. Saber cuándo vas a ovular antes de que suceda es crucial porque después de la ovulación, puede ser un poco tarde para concebir.

Cambios físicos

El cuerpo de una mujer experimenta cambios de forma natural justo antes de la ovulación. Puedes notar secreciones vaginales que son resbaladizas e incoloras justo antes de que el óvulo ingrese al útero. Las secreciones desaparecen o pueden volverse gruesas y turbias después de que ha ocurrido la ovulación. Los cambios son sutiles y pueden ser muy fáciles no percibirlos.

Algunas mujeres pueden notar una pequeña cantidad de calambres cuando se libera el óvulo. La incomodidad puede ser difícil de reconocer y puede ser una señal de que ha ocurrido la ovulación, lo que significa que sería ideal tener relaciones sexuales en las próximas 24 horas. Los cambios físicos dependen mucho de la interpretación, y pueden ser muy sutiles, lo que hace que la predicción no sea confiable. Este enfoque de baja tecnología para determinar cuándo intentar concebir es lo menos intrusivo, pero puede no ser el más confiable.

Temperatura basal del cuerpo

Un ligero aumento en la temperatura basal del cuerpo puede indicar que estás ovulando. El enfoque requiere que uses un termómetro a primera hora de la mañana antes de hacer cualquier otra cosa. Tú registras la temperatura en una tabla de registro de temperatura corporal basal, y luego tomas nota cuando cambia la temperatura. Este cambio puede indicar que estás ovulando. Una vez más, este método te indica cuándo ovulas, pero no te permite sacar provecho de los días fértiles previos a la ovulación.

Kit de predicción de ovulación

Un kit de predicción de la ovulación es la más técnica de las estrategias, y puede mejorar tus posibilidades de concebir. Los kits eliminan las conjeturas de predecir cuándo está ovulando una mujer y es menos sutil, y menos confuso, que otros enfoques. Una mujer también puede usar un monitor de fertilidad que es bastante similar a los kits.

Los kits y monitores no requieren receta y son fáciles de usar. Los kits de predicción y los monitores de fertilidad funcionan al analizar la orina para detectar un aumento en las hormonas específicas asociadas con la ovulación. Si notas este pico, significa que estarás ovulando dentro de las 24 horas.

No esperes los mejores días

Si realmente deseas concebir un hijo, no esperes a la ventana fértil y comienza a tener relaciones sexuales. Si tú y tu pareja tienen relaciones sexuales cada dos días durante todo el mes, seguramente llegarán a la ventana fértil y maximizarán sus posibilidades de concepción. Si esperas a la ventana, que puede cambiar de ciclo a ciclo, puedes perder la oportunidad de ese mes.

Recuerda que si tienes problemas para concebir, debes hablar con tu médico. De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud, si tienes menos de 35 años y tienes relaciones sexuales regularmente durante un año sin concebir, puedes estar luchando contra la infertilidad. Si tienes 35 años o más, consulta a tu médico después de seis meses de tratar de concebir.

Maximiza tus posibilidades

Comprender tu ventana fértil puede darte una ventaja cuando se trata de tratar de concebir, pero es importante tener relaciones sexuales regularmente todo el mes para maximizar tus posibilidades. Siempre y cuando no te pierdas por completo tu ventana fértil, es posible que este sea el mes en que amplíes tu familia.

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