Síntomas de la ovulación

Calendario para predecir la ovulación

Es importante conocer los signos de la ovulación porque es más probable que una mujer quede embarazada en este momento, cuando sus ovarios liberan un óvulo en el útero. Saber cómo se ve y se siente la ovulación y cuándo ocurre puede ser muy útil si estás intentando quedar embarazada.

¿Cuáles son las señales de la ovulación?

Estas son algunas formas en las que tu cuerpo podría hacerte saber que estás ovulando:

  • Dolor en el ovario
  • Cambios en el moco cervical
  • Cambios en la temperatura corporal
  • Cambios en los niveles hormonales

Dolor relacionado con la ovulación

Mujer con dolor

Mittelschmerz es el nombre oficial del dolor que puede generar una ovulación. Por lo general, es un dolor agudo o tipo calambre en un lado de la parte inferior del abdomen, que ocurre aproximadamente dos semanas antes de que comience el período. En general es breve (de minutos a horas), pero en algunas mujeres puede durar un día o dos. Alrededor del 20% de las mujeres reportan tener este dolor.

No está claro qué causa el mittelschmerz, pero podría ser debido a la irritación del revestimiento del ovario cuando se libera un óvulo.

El Mittelschmerz puede suceder mensualmente o solo ocasionalmente. Si tienes dolor por primera vez, consulta a tu médico para asegurarte de que no sea una infección u otro problema grave.

Cambios en la mucosa cervical

No todo mundo se siente cómodo examinando el flujo vaginal, pero puede ayudarte a determinar tus días más fértiles. El líquido que sale del cuello uterino (la entrada al útero) fluye desde ahí hacia la vagina. Este líquido se ve distinto en diferentes momentos del mes. A veces puedes ver la secreción en tu ropa interior o en el papel higiénico después de orinar. También puedes tratar de tocar tu vulva (la parte externa de tus genitales) o solo dentro de la vagina. El ver y sentir la descarga te ayudará a familiarizarte con los cambios a lo largo de tu ciclo.

  • Inmediatamente después de concluirse la menstruación es probable que no veas demasiada descarga.
  • En los próximos días, puedes notar líquido pegajoso o elástico.
  • Después de esto, se volverá más húmedo y cremoso, con un color blanquecino o amarillento, lo que indica el comienzo de tu tiempo fértil.
  • Justo antes de que ovules, el líquido se vuelve transparente, resbaladizo y elástico. Este es tu momento más fértil.
  • Después de los días fértiles, puedes ver un cambio final, con la descarga que se vuelve turbia (y que posiblemente desaparezca por completo) antes de que comiences tu próximo período.
  • Es posible que algunas mujeres no puedan notar los cambios en el moco por varias razones.

Es más probable que quedes embarazada cuando el moco cervical está claro y resbaladizo. También puedes ser fértil desde unos días antes de ese momento hasta aproximadamente tres días después. Es menos probable que quedes embarazada durante los "días secos" justo antes y después de tu período.

Cambios en la temperatura del cuerpo

Un cambio en la temperatura corporal basal puede ser un signo de ovulación. Puedes medir la temperatura basal de tu cuerpo tomando la temperatura a primera hora de la mañana, justo después de despertarte. Cuando ovulas, tu temperatura basal aumenta levemente.

A continuación lee cómo usar este método para detectar la ovulación:

  1. Necesitarás un termómetro que muestre cambios tan pequeños como 0.1 grados Fahrenheit. Puedes comprar un kit en la farmacia que tendrá todo lo que necesitas.
  2. Toma tu temperatura todas las mañanas, tan pronto como te despiertes y antes de levantarte de la cama. (No uses una manta eléctrica. Puede interferir con tus cambios de temperatura naturales).
  3. Mantén un registro de tu temperatura en un gráfico. Tendrás que hacer esto por unos meses para tener una buena idea de lo que es normal para ti.
  4. Aproximadamente dos semanas antes de la fecha en que esperas tu período, debes notar que tu temperatura aumenta de 0.4 a 0.8 grados Fahrenheit. El aumento de temperatura te indica que la ovulación probablemente ya haya ocurrido. Tu temperatura se mantendrá elevada hasta tu próximo período.

La temperatura basal del cuerpo no te indica el momento exacto de la ovulación, pero es probable que tu período más fértil comience unos tres días antes del cambio y termine aproximadamente un día después.

Cambios en los niveles hormonales

Durante tu ciclo menstrual, un aumento en la hormona luteinizante (LH) le indica a tus ovarios que liberen un óvulo. La ovulación generalmente ocurre de 12 a 24 horas después del pico de LH. Los kits de predicción de la ovulación, que puedes comprar en la farmacia, miden tu nivel de LH.

  • La prueba de LH es una prueba de orina simple.
  • Necesitarás sostener una varilla o tira de prueba en tu corriente de orina durante unos segundos.
  • Una ventana en la varilla (o tira) te muestra el resultado.
  • Un kit de predicción de la ovulación debe contener suficientes materiales para cinco o más días de prueba.
  • Usa el kit alrededor de la mitad de tu ciclo (aproximadamente dos semanas antes de esperar tu período), ya que es cuando es más probable que ovules.

Tus días más fértiles son de aproximadamente tres días antes del aumento de tu nivel de LH hasta uno o dos días después.

¿Pueden los signos de la ovulación ser un buen método de control de la natalidad?

Conocer los signos de la ovulación no funciona bien para el control de la natalidad. De 100 mujeres que usan el método del moco cervical o los métodos de temperatura basal del cuerpo para el control de la natalidad, alrededor del 20% quedarán embarazadas dentro de un año.

Un problema es que debes abstenerte de tener relaciones sexuales antes y después de la ovulación para evitar quedar embarazada. Saber que la ovulación ha ocurrido no es suficiente.

Del mismo modo, la ovulación no es completamente predecible. Pueden ocurrir errores con cualquiera de estos métodos. Si el no quedar embarazada es lo más importante para ti, es más prudente tener un método anticonceptivo más confiable.

Para más información

Los siguientes recursos ofrecen más información sobre los signos de ovulación:

Mejorando tus posibilidades de concepción

Si estás tratando de quedar embarazada, entonces puedes aumentar tus posibilidades de concepción usando los métodos anteriores para detectar tus momentos de ovulación. Al conocer tus momentos más fértiles y comprender los signos de la ovulación, le das a tu cuerpo todas las oportunidades para concebir.

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