Acidez estomacal durante el embarazo

mujer con acidez estomacal durante el embarazo

Desafortunadamente, la acidez estomacal durante el embarazo es bastante común. Los expertos estiman que la acidez estomacal afecta aproximadamente al 50 por ciento de todas las mujeres embarazadas, y que la afección es más común en el segundo y tercer trimestre. No indica ningún problema con la salud de tu bebé, pero puede hacerte sentir incómoda.

¿Qué es la acidez estomacal?

La acidez, a veces llamada indigestión ácida o reflujo ácido, se refiere a la dolorosa sensación de quemazón en el esófago causada por la regurgitación del ácido gástrico. El nombre "acidez" proviene de la sensación de quemazón ácida que sientes.

Parte del motivo por el que las mujeres experimentan acidez estomacal durante el embarazo es que el aumento de peso de cualquier tipo aumenta la cantidad de presión en el abdomen, lo que puede empujar el contenido del estómago hacia el esófago. Otra razón por la que es más común tener acidez durante el embarazo es por los cambios en los niveles de las hormonas que pueden afectar la forma en que el cuerpo tolera los diferentes alimentos.

Si no tuviste acidez estomacal frecuente antes de tu embarazo, es probable que tus síntomas desaparezcan poco después del parto.

Tratamiento de la acidez estomacal durante el embarazo

Hay una serie de estrategias diferentes para lograr el alivio de la acidez estomacal relacionada con el embarazo.

Cambios en la dieta

Durante el embarazo, la forma más fácil de tratar la acidez estomacal es realizar cambios en la dieta para tratar de reducir o eliminar el problema. Debido a que la seguridad de cualquier medicamento durante el embarazo siempre es una preocupación, lo mejor es intentar una solución natural siempre que sea posible.

La acidez estomacal afecta a todos de manera diferente. Algunas personas encuentran que solo uno o dos alimentos causarán ardor de estómago constantemente, mientras que otros encuentran que su lista de desencadenantes es mucho más grande.

Alimentos que pueden causar acidez estomacal

Los alimentos que tienden a empeorar la acidez estomacal incluyen:

  • Naranjas, pomelos y otras frutas cítricas ácidas
  • Tomates y productos a base de tomate como la salsa marinara
  • Alimentos sazonados con ajo y cebolla
  • Chiles
  • Queso
  • Nueces
  • Aguacates
  • Carne roja alta en grasa
  • Menta
  • Chocolate
  • Cafeína
  • Bebidas con gas

Un remedio casero común para los síntomas de ardor de estómago es beber un vaso de leche con un poco de miel . Comer plátanos también proporciona alivio a la acidez estomacal para algunas personas.

Además de cambiar lo que comes, también puedes pensar en cambiar la forma de comer. Comer lentamente y consumir varias comidas más pequeñas en lugar de tres más grandes puede proporcionar cierto alivio de los síntomas de acidez estomacal. Algunas personas también encuentran que beber menos líquidos con sus comidas puede ayudarles a reducir los síntomas de la acidez estomacal. Otro truco para probar es masticar un chicle después de cada comida; esto puede ayudar a neutralizar el exceso de ácido estomacal.

Ropa

¿Sabías que un vestuario incómodo puede empeorar la acidez gástrica? Asegúrate de llevar ropa que se adapte a tu talla de embarazada. Llevar ropa excesivamente ajustada alrededor de tu abdomen. Los pantalones que son demasiado pequeños para tu barriga en crecimiento pueden ejercer una presión innecesaria sobre tu estómago, lo que empeorará tu ardor de estómago. Los pantalones de yoga elásticos son elegantes y cómodos de usar cuando haces ya sea para salir o para descansar en casa.

Patrones de sueño

Muchas mujeres que sufren de acidez durante el embarazo encuentran que el problema tiende a empeorar durante la noche. El consumo de una comida grande justo antes de acostarte puede causarte acidez estomacal, incluso si la comida no incluye ninguno de los desencadenantes de acidez más comunes. Si es posible, espera al menos dos horas después de comer para dormir o dormir la siesta.

Elevar la cabeza unos centímetros cuando duermes también puede ayudarte a reducir la acidez estomacal. Puedes usar cojines firmes para elevar físicamente la cabecera de tu cama o tratar de colocar almohadas debajo de tus hombros para evitar que el ácido del estómago se eleve nuevamente dentro de tu pecho.

Medicamentos de venta libre

En general, la mayoría de los médicos creen que es seguro tomar TUMS o Pepcid para ayudar a aminorar la acidez durante el embarazo. TUMS puede proporcionar alivio en el acto, pero Pepcid funciona mejor para la acidez estomacal crónica. Si TUMS o Pepcid no te proporcionan el alivio que necesitas, Melox puede ser una opción a considerar también.

Acidez estomacal durante el embarazo