Masaje en el embarazo

 Masaje prenatal

Pocas cosas se sienten tan bien como un masaje, especialmente durante el embarazo. Un masaje durante el embarazo puede aliviar el estrés, aliviar los músculos adoloridos y hacer que te sientas mimada y relajada. De hecho, un masaje prenatal es tan beneficioso que muchas parteras, enfermeras y médicos recomiendan regularmente masajes a sus pacientes embarazadas.

Beneficios del masaje en el embarazo

Según American Pregnancy, hay muchas razones para que las mujeres embarazadas se hagan un masaje, estas incluyen:

  • Aliviar el dolor muscular, incluido el dolor de ligamentos redondos, dolores de espalda y pélvicos a menudo asociados con el embarazo.
  • Proporcionar relajación y ayudar en el alivio del insomnio.
  • Ayudar a mantener una buena postura durante un tiempo en el que el peso extra y el cuerpo en constante cambio de una mujer embarazada dificultan la práctica de una buena postura.
  • Preparar a los músculos que serán utilizados en el parto.
  • Reducir la hinchazón en las manos y los pies.
  • Aliviar las molestias digestivas, como el gas y las náuseas.
  • Ayudar a aliviar las preocupaciones de las estrías y la rigidez de la piel.

Cómo dar un masaje prenatal

Durante las primeras semanas de embarazo, una madre generalmente puede acostarse sobre su estómago y recibir un masaje igual que en cualquier otro momento. A medida que tu estómago se vuelve más redondo y más firme, acostarte de lado será más cómodo. Esto también se recomienda después de la vigésima segunda semana de embarazo cuando acostarse boca arriba reduce la circulación para ella y para el bebé.

Serenidad y tranquilidad

Hay varias cosas a tener en cuenta si estás dando un masaje a una mujer embarazada. Dado que muchas mujeres son especialmente sensibles a los olores, usa una loción sin perfume y asegúrate de que tus uñas estén cortas y bien limadas. Evita usar anillos, relojes u otras joyas que puedan distraer la experiencia y asegúrate de administrar el masaje en un área silenciosa, lejos de las distracciones de niños, mascotas y teléfonos. El objetivo es ayudar a la madre a relajarse en un entorno enriquecedor. La música relajante y suave también puede ayudar a establecer el estado de ánimo. Un masaje durante el embarazo puede durar de 10 minutos a una hora, dependiendo de la incomodidad que sienta la madre.

Firme y cuidadoso

Cuando administres un masaje prenatal, usa un toque firme, pero evita masajear tan profundamente que la madre experimente dolor. Por esta razón, es necesaria una buena comunicación entre tú y la madre. Sigue sus indicaciones sobre dónde y con qué profundidad masajear y evita masajear el área entre el tobillo y el talón. Muchos profesionales creen que esta área está relacionada con el útero y que el masaje de esta parte del cuerpo puede conducir a un parto prematuro.

Constante

Los masajistas profesionales a menudo recomiendan al menos un masaje semanal durante el primer y segundo trimestre y más frecuentes durante el último trimestre, cuando las madres a menudo experimentan un aumento del dolor de espalda, calambres en las piernas y dolores de ligamentos redondos.

Precauciones con el masaje prenatal

El masaje prenatal no es para todas. Por esta razón, es recomendable consultar con el médico o partera antes de someterte a un masaje. The American Pregnancy Association dice que algunos de los problemas relacionados con el embarazo que pueden hacer desaconsejable el masaje incluyen:

  • Dolor abdominal
  • Alta presión sanguínea
  • Mareos matutinos
  • Pre-eclampsia
  • Diabetes
  • Descarga pesada
  • Toxemia
  • Un embarazo de alto riesgo

Un buen masaje puede aliviar los síntomas de embarazo

El embarazo es un momento de hormonas elevadas y ajustes constantes en el cuerpo de la madre para adaptarse a la nueva condición. Si bien es un momento emocionante en la vida de una mujer, también está acompañado de fatiga mental y física. El masaje del embarazo puede aliviar estas tensiones adicionales mientras prepara el cuerpo para el parto.

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