¿Qué le sucede al bebé si una madre embarazada no come adecuadamente?

Mujer embarazada con opciones de comida

Las mujeres embarazadas y las que están tratando de concebir un bebé pueden tener miedo de lo que le sucede al bebé si la madre embarazada no come adecuadamente. Si bien la pregunta es muy común, la respuesta a esta pregunta es complicada. Cada mujer es diferente y cada bebé es diferente. La nutrición adecuada antes, durante y después del embarazo es crucial para la salud de la madre y del bebé; sin embargo, los efectos exactos de la nutrición inadecuada varían según el caso. Algunos resultados de la mala nutrición en las madres embarazadas son: muerte del feto, bajo peso al nacer y varias afecciones congénitas, como defectos del tubo neural, que son el resultado común del consumo inadecuado de folato en mujeres embarazadas.

¿Qué le sucede al bebé si una madre embarazada no come adecuadamente?

Varios resultados son posibles, que van desde la muerte del feto a tener un hijo de bajo peso al nacer, pero sin otros síntomas adversos. Cada caso es ligeramente diferente.

Muerte del feto e infantil

Si una madre está verdaderamente desnutrida, puede provocar la muerte del feto o tener un bebé con mayores probabilidades de que muera en la infancia que un niño cuya madre se alimentó adecuadamente. Estos casos son, afortunadamente, muy raros en áreas del mundo con cuidado prenatal. Las mujeres embarazadas con anorexia severa o bulimia pueden tener esta experiencia si conciben, pero para las mujeres que comen tres o más veces al día, este es verdaderamente un resultado raro por causa de una nutrición inadecuada. La malnutrición general en la madre es mucho más probable que cause defectos físicos y/o neurológicos en los niños por nacer que la muerte.

Crecimiento insuficiente

Las mujeres que no consumen suficientes alimentos ricos en vitaminas y otros nutrientes pueden tener bebés que crecen lentamente debido a la falta de recursos disponibles en el cuerpo de la mujer embarazada. Si bien un bebé pequeño puede no parecer un problema en la superficie, el crecimiento insuficiente a menudo es un signo de otros problemas más serios subyacentes.

Desórdenes neurológicos

Una nutrición inadecuada puede provocar muchos trastornos neurológicos. En algunos casos, la columna y/o el cerebro pueden no desarrollarse normalmente; en los casos menos severos, todos pueden parecer normales, pero el niño puede sufrir discapacidades de aprendizaje. Los trastornos neurológicos son potencialmente prevenibles con una ingesta significativa de ácido fólico y vitamina B12.

Bajo peso al nacer

Muchos bebés nacidos en el extremo más bajo del espectro del peso al nacer tienen madres con una dieta más o menos deficiente en nutrientes. Por supuesto, tener bajo peso al nacer no necesariamente significa problemas subyacentes; sin embargo, en muchos casos, el bajo peso al nacer es un síntoma de una nutrición general inadecuada. Los bebés con bajo peso son mucho más propensos a padecer enfermedades crónicas y también es más probable que mueran durante la infancia.

Nutrición adecuada durante el embarazo

Lo más importante que debes recordar al tratar de concebir y durante el embarazo es comer una dieta que sea variada y rica en nutrientes. Las papas fritas contienen calorías, pero prácticamente no aportan vitaminas ni minerales. En el extremo opuesto del espectro están las frutas y verduras, que contienen gran cantidad de nutrientes con pocas calorías. El embarazo no requiere muchas calorías adicionales, pero es un momento extremadamente importante para saber si tú estás comiendo suficientes vitaminas y otros nutrientes. El calcio y la proteína deben mantenerse a niveles significativos y la grasa debe mantenerse baja (menos de 60-65 gramos por día en una dieta de 2000 calorías / día), similar a una dieta para adultos generalmente saludable. Come comidas variadas y apunta a una alta densidad de nutrientes.

Suplementos vitamínicos

Además de comer una dieta saludable y equilibrada, una mujer que está tratando de concebir o que está embarazada debe considerar tomar una vitamina prenatal todos los días. Este suplemento brinda todas las vitaminas y minerales correctos, en todas las cantidades correctas. Tomar vitaminas individuales durante el embarazo no es aconsejable porque algunas vitaminas en realidad pueden causar más problemas en exceso que cuando hay una deficiencia. Una vitamina prenatal tiene todas las cantidades correctas para una mujer embarazada.

Cuida de ti y de tu bebé sin estresarte

Si bien es muy aterrador preguntarse qué le sucede al bebé si una madre embarazada no come adecuadamente, lo mejor que puedes hacer es relajarte sobre el tema, recuerda tomar un suplemento prenatal una vez al día, y siempre pregúntate qué comida es más rica en nutrientes cuando selecciones tus alimentos. Estas sencillas pautas garantizarán que hayas hecho todo lo posible para garantizar la salud actual y futura de tu bebé.

¿Qué le sucede al bebé si una madre embarazada no come adecuadamente?