3 formas de reiniciar tu relación amorosa

Lic. Psic. Heather Long
Pareja hablando en el sofá

Puedes rebobinar esa película a tu parte favorita. ¿Por qué no intentarlo en tu relación? Todas las relaciones pasan por etapas, pero el ritmo individual puede no ser el mismo. Reconocer que tú y tu pareja no se están llevando bien es crucial para que ambos puedan sincronizar su relación. Si han caído en una rutina, pueden presionar el botón de rebobinado para capturar la emoción inicial. Recuperar tu relación significa recordar cómo nunca quisiste estar lejos de tu pareja, ver cómo te dio un salto al corazón y cómo tu pareja siempre te trajo una sonrisa a la cara.

Convence a tu pareja de que no puede vivir sin ti

No puedes esperar a que tu pareja "se dé cuenta" de que te necesita. Tienes que ser del tipo de persona que él quiere, sin dejar de ser quien tú eres. En muchos sentidos, se trata de enamorarse una y otra vez. Para encenderlo deja brillar tu ambición, pasión y confianza en ti misma. Una de las actitudes que suele apagar el interés de la pareja incluye actuar sin esperanza, deprimido y necesitado.

Cuando eres pegajoso y exiges atención, eso ejerce una enorme presión sobre tu pareja. Eres mucho mejor siendo la persona con la que él quiere estar, en lugar de exigir que él quiera estar contigo. Recuerda lo que te unió a él en primer lugar.

Prioriza por qué quieres a tu pareja

A veces, es útil hacer una lista para recordar por qué te enamoraste en primer lugar.

  • ¿Qué te atrajo al principio?
  • ¿Cuál es tu recuerdo favorito?
  • ¿Qué es lo que siempre han querido hacer juntos pero que aún no lo han hecho?
  • ¿Qué sientes cuando lo ves?
  • Mi vida es mejor con él o con ella en ella porque...

Responder a estas preguntas es solo un punto de partida. Recuerda esos sentimientos iniciales, y luego muestra afecto e interés a través de la atención.

No se separen

Pasar tiempo juntos es un consejo probado y verdadero, pero si estás tratando de rebobinar tu relación, estar juntos es fundamental para el éxito. A menudo, cuando una relación está en crisis, la pareja piensa que el "tiempo aparte" puede ayudarlos a "averiguar" dónde quieren estar. Este es realmente el peor momento para separarse.

Cuando una pareja se siente desconectada, la separación en realidad amplía esa desconexión. Para estar juntos, una pareja debe estar físicamente unida, compartiendo espacio, compartiendo tiempo, compartiendo ideas y compartiendo la vida en todo sentido.

Sálganse de la rutina

Romper la rutina de una relación puede requerir un simple rebobinado físico en las elecciones que tú y tu pareja toman.

  • Planea una noche de cita en forma, una en la que los temas mundanos, como las calificaciones de los exámenes de los niños y las facturas que debas pagar, no sean los temas de conversación.
  • Si pueden, escápense el fin de semana los dos solos.
  • Pasen tiempo simplemente acurrucándose todas las noches a cierta hora.

Cuando una relación tiene problemas, generalmente es porque la pareja está siendo separada por demasiados compromisos. El tiempo que se pasa aparte desalienta a hacer tiempo el uno para el otro. Hagan del tiempo juntos una prioridad, no algo "que puede esperar" debido a otras muchas obligaciones.

Hombre abrazando a su novia

Valora a tu pareja

A veces, cuando una relación está estancada y necesita ser rebobinada, es porque uno o ambos han comenzado a dar por sentada la relación y el vínculo. Sentirse dado por sentado también puede llevar a ese sentimiento de estar desconectado. En lugar de eso, busca oportunidades para que tu pareja sepa cuánto lo aprecias.

  • Esfuérzate por apreciar activamente lo que tu pareja hace por ti diciendo gracias.
  • Toma nota de los éxitos de tu pareja y felicita a tu pareja con frecuencia.
  • No asumas que tu pareja sabe que lo amas y lo aprecias. Haz un punto para decírselo todos los días.

Un poco de apreciación puede recorrer un largo camino desactivando a su paso las discusiones y aliviando los resentimientos pasado.

Concéntrate en sus positivos en lugar de en sus negativos

Un artículo en Psicología Positiva alienta a las parejas a enfocarse en todos los aspectos positivos de tu relación, no en los que son negativos. Estos aspectos positivos ayudan a curar las fisuras, a superar los problemas de comunicación y sirven como un recordatorio constante de por qué están juntos.

  • Ríanse juntos y diviértanse juntos.
  • Permanece agradecido por tu pareja y por todas las cosas que hace por ti, y por ustedes.
  • Celebra las buenas noticias con tu pareja.
  • Haz un punto para notar lo nuevo con tu pareja.
  • Muestra apoyo a través de actos de bondad al azar hacia tu pareja.
  • Cuídate.

Concéntrate en lo que tu pareja aporta a la relación y lo que hace el uno por el otro.

Las relaciones pueden ser rebobinadas

Incluso si tu relación está en las rocas, puedes rebobinarla hasta un punto en el que ambos estén más felices. La clave es que ambos deben estar dispuestos a hacer el trabajo y el esfuerzo necesarios para volver a apreciar y amar a su pareja. Recuerda enfocarte en ti mismo: ¿qué puedes hacer para que la relación vuelva a dónde estaba? No puedes cambiar o controlar a tu pareja, por lo tanto, si él no está dispuesto a poner el mismo esfuerzo, es posible que tengas que volver a evaluar la relación en general. Sin embargo, con un esfuerzo constante, es posible avanzar.

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