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Cómo arreglar una relación en la que ya llevas tiempo

Lic. Psic. Heather Long
Pareja feliz paseando

La clave para disfrutar de una relación exitosa y duradera es el mantenimiento regular. Al igual que tu jardín o tu automóvil, tú debes fomentar la relación y nunca darla por sentado.

Claves para arreglar las relaciones en las que estamos comprometidos

Todas las relaciones de compromiso e íntimas tienen sus dificultades. Las relaciones son orgánicas. Requieren que dos personas estén involucradas y comprometidas. Las relaciones se ven afectadas por la individualidad de la pareja, así como por una multitud de otras personas que están conectadas a la pareja.

Paso uno

Acepta que lo que le suceda a tu pareja te afectará, así como lo que te suceda a ti afectará a tu pareja. Comprender esto es el primer paso hacia la solución de problemas en una relación.

Segundo paso

El segundo paso para arreglar una relación a largo plazo es el mantenimiento preventivo. El cliché que establece que una onza de prevención vale una libra de cura también se aplica a las relaciones. Como pareja, deben comprometerse con una serie de reglas que se aplican a ambos, no solo para generar confianza, sino también para fomentar una comunicación abierta y saludable, ya sea que estén conversando o discutiendo.

Algunas reglas a considerar son:

  • Acepta que no siempre estarán de acuerdo.
  • Siempre estar dispuesto a escuchar el punto de vista de tu pareja.
  • Nunca permitir los insultos ente sí, no importa cuán frustrado o enojado estés.
  • Tus amigos no vienen antes que tu pareja.
  • Necesitan tiempo juntos.
  • Nunca tomes a tu pareja por sentado.
  • Siempre asume buenas intenciones.
  • Ofrece sorpresas agradables a tu pareja

Consejos de comunicación

La comunicación es la clave para aprender a arreglar las relaciones. Abrir y aceptar comunicación debe ser tu objetivo, pero piensa en las reglas enumeradas anteriormente. La mayoría están asociadas a la comunicación. Principalmente, nunca insultes de ninguna forma a tu pareja. Es la forma más rápida de cerrar la puerta a escuchar lo que su compañero tiene que decir. Los insultos son un comportamiento infantil que se presta a la ira por capricho. También puede dejar una impresión duradera y hacer que tu pareja se vuelva resistente a esas formas de discusión o confrontación nuevamente. Si estás enojado con tu pareja y estás tratando de resolver un problema, instituye la regla de los cinco segundos. Cuenta hasta cinco antes de decir cualquier palabra que estés pensando. Esto no solo te ayudará a evitar insultos, sino que también te permitirá expresar tus pensamientos en términos claros y concisos, y te evitará usar las palabras como armas. Recuerda que no importa cuánto lo sientas, las palabras no se pueden borrar una vez que las has dicho.

Hacer tiempo uno hacia el otro

Es muy fácil en una relación a largo plazo dar por sentada la presencia de tu pareja. Debes tener cuidado de evitar esto planeando tiempo juntos. Es fácil planear ir a muchos lugares como pareja y salir con amigos o familiares como pareja, pero no tengas miedo de simplemente ir a algún lugar juntos sin compromisos familiares o de amigos. Es saludable recordar que ustedes dos disfrutan haciendo cosas juntos.

Estar demasiado tiempo alejado de la intimidad casual puede llevar a malos hábitos como:

  • Ver películas con amigos en lugar de con tu pareja.
  • Hacer planes de fin de semana sin tu pareja.
  • Pasar tu tiempo libre lejos de tu pareja.

Pérdida de intimidad con tu pareja.

Lo último puede parecer extremo, pero cuanto más tiempo pasen tú y tu pareja haciendo las cosas lejos el uno del el otro, es más probable que se vuelvan más como compañeros de cuarto o amigos de mucho tiempo que como pareja. Tómense tiempo juntos, ya sea planeando una noche de cita una vez a la semana o el cierre de todo lo relacionado con el trabajo o los amigos después de las nueve cada noche para poder enfocarse con atención y amor el uno en el otro.

Piensa en cómo se encontraban ambos en los primeros días de su relación, cuando no podían tener suficiente el uno del otro. Es bueno recordar que ustedes dos saben cómo divertirse juntos y pasar el tiempo haciendo eso en lugar de dejar que sus vidas los separen.

Haz de tu relación tu prioridad

Siéntate y haz una lista de las diez cosas principales que crees que están mal en tu relación. Pídele a tu compañero que haga lo mismo. Luego, juntos rompan esas listas y hagan una lista de los diez principales sobre cómo cada uno de ustedes puede reparar los problemas en su relación. Hagan de su relación una prioridad como pareja. Tienen mucho tiempo, emoción y energía invertidos el uno en el otro como para no convertirlo en la prioridad número uno para ambos.

Cómo arreglar una relación en la que ya llevas tiempo