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Cómo mejorar tus habilidades para escuchar al otro

Lic. Susie McGee
Pareja hablando en el parque

Las relaciones son una calle de dos sentidos. Necesitan ser capaces de escucharse respetuosamente el uno al otro y comunicar sus sentimientos para que una relación prospere. Para hacer esto, es importante ser un oyente activo y realmente prestar atención a su pareja. Para ayudar a mejorar las habilidades de escuchar en las relaciones, acércate a los consejos y sugerencias profesionales.

Escucha con empatía

¿Cuál es la diferencia entre empatía y simpatía cuando se trata de escuchar a alguien más? La empatía se define como "la acción de entender, ser consciente, ser sensible y experimentar vicariamente los sentimientos, pensamientos y experiencias de otro...". La definición de simpatía incluye "la inclinación a pensar o sentir lo mismo: el acuerdo emocional o intelectual... el acto o la capacidad de entrar o compartir los sentimientos o intereses de otro...". No hay una gran diferencia entre las dos, ¿verdad?

En la mayoría de los casos, la simpatía se asocia con el sentimiento de lástima por alguien, mientras que la empatía típicamente permite que una persona no solo sienta lástima por alguien sino que entienda y básicamente sienta cómo se está sintiendo esa persona. En las relaciones, las personas a menudo evitan sentir empatía cuando hablan y se escuchan unos a otros. La capacidad de sentir empatía hacia alguien, sin embargo, puede hacer maravillas con cualquier relación. Los siguientes consejos te ayudarán a incorporar habilidades de escucha empática en tus relaciones:

  • Abstente de hablar - Nuestro primer impulso a menudo implica saltar directamente a una conversación antes de que la otra persona haya terminado de hablar. Si bien es posible que pienses que te estás involucrando activamente con el problema de la otra persona, es posible que estés limitando o deteniendo la capacidad de esa persona para comunicarse. Guarda silencio hasta que esa persona haga una pausa para recibir una respuesta de tu parte.
  • Reconoce los sentimientos de la otra persona - La empatía significa que tú simpatizas y entiendes. Puedes verbalizar esto repitiendo lo que la persona te ha dicho y precediéndolo con una declaración como, "Entiendo lo que estás sintiendo..."
  • Pide aclaraciones - a veces, escuchar implica aclarar no sólo lo que la persona dice, sino también lo que quiere decir. Una vez que repitas lo que ha dicho la otra persona, pídele que te aclare si estás en lo cierto o si estás confundido.
  • Permanece neutral - Los temas candentes a menudo involucran voces elevadas y arrebatos emocionales. Si quieres sentir empatía, tienes que mantenerte como una persona neutral.

Dar y recibir

Las habilidades para escuchar en las relaciones implican dar y recibir. Con el fin de mejorar realmente las relaciones, es posible que necesites pedir ayuda. Si no estás lista para dar el paso, considera mejorar tus hábitos de comunicación. Toda relación debe ser de dar y recibir.

  • Escucha no solo lo que se dice, sino también lo que no se puede decir. Esto puede incluir miedos, dudas, preocupaciones e incluso sueños.
  • Escucha respetuosamente... ¡no importa lo enfadado que estés!
  • No empieces a componer una respuesta en tu mente hasta que la otra persona haya terminado de hablar.
  • Comienza tus respuestas repitiendo una preocupación general de la otra persona para demostrar, que de hecho, has estado escuchando.
  • No saques conclusiones precipitadas.
  • Sé un oyente activo: mantén el contacto visual y cuida tu lenguaje corporal.

Ayuda para tus habilidades de escucha

Para algunos, es difícil desarrollar buenas habilidades para escuchar en las relaciones. Muchas relaciones fracasan simplemente por falta de comunicación. A veces, simplemente hablar con un consejero o asistir a un seminario es todo lo que necesitas hacer para salvar o reiniciar tu relación. Los siguientes sitios web te ofrecerán consejos e información sobre seminarios de capacitación y consejos sobre relaciones.

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