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Qué hacer si tu novio te está tratando de intimidar y / o siendo agresivo

Lic. Psic. Brandi-Ann Uyemura
hombre gritándole a su novia

La intimidación no es solo algo que ocurre en línea, en la escuela o en el trabajo. Aunque se supone que el amor no duele, muchas chicas se involucran con hombres que las dejan a ciegas. En lugar de experimentar el amor que desean, sienten miedo, son maltratadas y se desaniman. Debido a que la intimidación no siempre implica abuso físico o sexual, algunas mujeres ni siquiera se dan cuenta de que hay un problema.

Señales de que estás siendo intimidado

Los intimidadores te manipularán para obtener lo que necesitan como respuesta a sentirse de otro modo impotentes, inseguros y fuera de control. Además de estos seis signos, NoBully.org enumera algunos patrones a tener en cuenta.

¿Te culpas constantemente por los enojos y la ira de tu compañero?

Tal vez parece que nada de lo que haces es lo suficientemente bueno. No puedes cocinar, limpiar o incluso hablar de la manera correcta. No importa cuánto lo intentes, no puedes complacerlo.

¿Te has estado sintiendo mal contigo misma últimamente?

Todo el mundo tiene un mal día, pero si los malos días son más frecuentes, es posible que empieces a sentir que algo anda mal contigo. Te sientes afortunada de tener novio incluso si se burla, te critica o te desanima implacablemente porque ¿quién más podría amarte?

¿Siempre estás al borde?

No te sientes relajada y cómoda cuando estás con tu novio porque nunca sabes en qué estado de ánimo estará. Es impredecible, un momento amoroso y el siguiente minuto lleno de rabia.

¿Tienes miedo de hablar?

Cuando no haces lo que él dice, él amenaza con dejarte o quitarte algo, como tus hijos o el dinero.

¿Es él el único con quien puedes hablar?

Tus amigos y familiares han expresado su preocupación varias veces, pero tu novio no quiere que pases tiempo con nadie más, sino con él.

¿Compensa su comportamiento diciendo: "Lo siento", "Te amo" o te llena de regalos?

Si bien esto mejora temporalmente la situación, en realidad es una señal de control y ciclo de abuso.

¿Tu relación afecta negativamente tu vida?

Si te sientes deprimido, ansioso y tienes problemas con la baja autoestima como resultado de tu relación, es posible que ya estés mostrando los efectos negativos de ser acosado.

Qué hacer si estás siendo intimidada

Tú puedes sentirte atrapada e indefensa. Sin embargo, tienes varias opciones que pueden ayudarte a ponerte en el camino hacia la curación. El primer paso consiste en acercarte a tus amigos y familiares. Una vez que te sientas apoyado, tendrás la confianza y el valor de dar los siguientes pasos para mejorar tu situación.

Poner fin a esa relación

Si sientes que tu vida o tu bienestar están en peligro, completa este plan de seguridad creado por el Centro Nacional de Violencia Doméstica y Sexual para ayudarte a salir. La línea directa nacional de violencia doméstica también tiene diferentes planes según tu circunstancia específica. Si resides en Estados Unidos puedes llamarlos al 1-800-799-SAFE (7233). También hay información y recursos útiles en la línea de ayuda nacional para el abuso de parejas adolescentes (1-866-331 9474), y Break the Cycle.

ATENCIÓN:

Si eres una lectora que resides en otro país de habla hispana prueba llamar a los departamentos de bienestar social y ayuda al ciudadano de tu ciudad, o llama a la policía para que les preguntes los teléfonos de los departamentos de ayuda a las víctimas de abuso o violencia doméstica.

Enfrentando a tu pareja

Si te sientes segura y cómoda al hacerlo, ser sincera con tu novio acerca de su acoso también puede ser una experiencia curativa para él también. Los expertos sugieren que expreses aprecio por lo que funciona en la relación y continúes comunicándote honestamente sobre lo que no funciona. Puedes evitar sonar a la defensiva o acusatoria usando declaraciones de "Yo siento" en respuesta al comportamiento de acoso. Establecer límites y discutir lo que está bien contigo y lo que no está bien es también es importante para reparar tu relación.

Buscando Consejo profesional

Los acosadores generalmente no quieren ser acosadores, pero a veces necesitan e incluso desean tener ayuda. La terapia puede proporcionar apoyo si ambos quieren cambiar los patrones en la relación. Un asesor eficaz puede enseñarle a tu novio formas más saludables de satisfacer sus necesidades. Sin embargo, si te encuentras en una relación físicamente abusiva, la línea directa nacional de violencia doméstica recomienda Programas de Intervención y Prevención de Agresión (BIPP) en lugar de consejería para parejas. Ellos creen que la asesoría psicológica puede exacerbar el abuso cuando los abusadores manipulan las sesiones de terapia culpando a las víctimas, minimizando el abuso y tratando de ganarse el favor del terapeuta.

Tomarse el tiempo para sanar

Ser intimidado, especialmente por un ser querido, puede causar estragos en tu autoestima. Independientemente de lo que finalmente decidas hacer con tu relación, asegúrate de no descuidarte en el proceso. El cuidado personal es de vital importancia para ti y para tu relación. Esto puede implicar asesoramiento individual, reflexionar sobre lo que necesitas o decidir quedarte soltero por un tiempo.

Qué hacer si tu novio te está tratando de intimidar y / o siendo agresivo