Seguir como amigos luego de una ruptura

Lic. Debbie Vasen
Una pareja bebiendo café

¿Podemos seguir siendo amigos es una pregunta común después de una ruptura? Si te estás preguntando lo mismo, ve lo que nuestra experta asesora en citas aconseja.

¿Podemos seguir siendo amigos incluso después de una mala separación?

Pregunta de la lectora

Hola. Yo estuve en una relación de 5 años y medio que terminó muy mal. Han pasado dos años y no lo he podido olvidar del todo porque todavía tenemos cosas que nos unen. ¿Es saludable para mí intentar ser amiga de él aunque todavía tenga sentimientos? Además, ¿es normal que después de dos años todavía no lo haya superado? Por favor, dame algunos consejos. Gracias ~~ Marcy

Respuesta de la experta

Querida Marcy,

Estar en una relación con alguien durante cinco años y medio es mucho tiempo. Lo natural sería tener sentimientos positivos y negativos sobre un romance que ya ha terminado. Cuando una relación termina, pasamos por un proceso natural de duelo: negación, enojo, negociación, depresión y aceptación. No es inusual experimentar diferentes partes del ciclo en diferentes momentos y sin ningún orden en particular.

La forma en que experimentes el ciclo de la aflicción tiene mucho que ver con que hayas sido tú la que inició la ruptura o la persona con la que terminaron. Si tú hubieras sido la persona que inició la ruptura de la relación, es poco probable que hubieses experimentado todas las etapas del dolor. La persona que termina con la relación, puede experimentar enojo o tristeza y luego pasar a la etapa de aceptación, aunque no hay garantía de que se salte las etapas. Algunas personas que terminan una relación se enojan con su ex y tienen dificultades para pasar a la aceptación o al perdón.

Por otro lado, si tu pareja fue la que terminó la relación, tú bien podrías pasar por todas las etapas del ciclo de duelo, comenzando por sentirte conmocionada o en negación ante la noticia de la ruptura. Al estar en el extremo receptor de una ruptura, es poco probable que te saltes alguna etapa. También es normal que a medida que avanzas hacia la etapa final, la aceptación, también encuentres que las cosas pequeñas pueden agitar todas tus emociones antiguas. Digamos que escuchas una canción en la radio que te trae un buen recuerdo de tu ex. Entonces BAM, estás de nuevo en la etapa de tristeza. A medida que se acerca el final del ciclo de aflicción, retroceder a una etapa anterior, aunque normal, tiene una vida más corta.

No hay una línea de tiempo perfecta absoluta para el duelo. El tiempo es tan individual como tú. Una teoría dice que la duración del tiempo de duelo es equivalente a la mitad de la duración de toda la relación. Dicho esto, a veces las personas se atascan en una etapa y tienen dificultades para seguir adelante. Para estos individuos, la vida se queda estancada en una curva de tiempo. Una indicación de que alguien no está progresando es que las citas, las relaciones sociales y las relaciones íntimas no se reanudan. Seguro que sigues los movimientos de la vida, pero no estás viviendo la vida. Me pregunto si esta serías tú.

Sería razonable que dos años después de la ruptura, el deseo de experimentar el romance te lleve a comenzar a socializar y salir. Preguntas si es saludable para ti ser amiga de tu ex. La respuesta es, depende. Si ya te has movido a través del ciclo de duelo y has aceptado que la relación ha terminado, entonces sí, ser amigos es saludable. Muestra que has dejado ir el pasado y cualquier esperanza de estar juntos en el futuro. Por otro lado, si te quedas estancada en una etapa particular del ciclo de duelo y tienes dificultades para progresar a través de este ciclo, entonces mi respuesta es no. No sería saludable para ti ser amiga de tu ex si la intención es ser su amiga porque anhelas que vuelva el pasado y deseas que la amistad reavive un romance entre ustedes dos.

~~ Lori

Preguntas sobre relaciones

Pregunta del lector

P1. ¿Pueden una chica y un chico ser amigos? P2. Si estás en una relación y tienes que tomar una decisión pero estás confundido, ¿qué deberías hacer? - Contribución de: khudhi

Respuesta de experto

Querido Khudhi,

Sí, una chica y un chico pueden ser "solo amigos". Esto solo funciona si ambas personas no sienten una atracción mutua. Si cada uno siente una relación de hermanos, la idea de ser más que solo amigos no suele ser atractiva. Sin embargo, si uno de los amigos alberga en secreto una atracción por el otro, entonces es más difícil ser amigos, aunque no imposible.

En cuanto a tu segunda pregunta, creo que si estás confundido, entonces no es un buen momento para tomar ninguna decisión, independientemente de si estás o no en una relación. Para ayudar con la toma de decisiones, te recomendaría hablar con tu pareja acerca de tus dudas o inquietudes. Deja que tu pareja responda. Si basándote en la respuesta, la respuesta a lo que deberías de hacer no llega de inmediato, dale tiempo. Si intentas forzar una decisión, puedes arrepentirte de haber actuado impulsivamente. Por otro lado, uno puede esperar demasiado tiempo, pero esto es generalmente porque quieres evitar tomar una decisión. Sé paciente y escucha tu corazón; la respuesta vendrá El tiempo es el mejor ayudante cuando se trata de tomar decisiones difíciles.

~~ Lori

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